LỜI KHUYÊN CHO GIẤC NGỦ ĐƯỢC TRỌN VẸN

10/12/2016, 970

Ngủ là một nhu cầu không thể thiếu với bất cứ ai, nhưng làm sao để có được giấc ngủ ngon mới là vấn đề quan trọng và nó cũng là một trong những thắc mắc của rất nhiều người. Hôm nay chúng tôi xin chia sẽ bí quyết góp phần giúp giấc ngủ của bạn được trọn vẹn.

Hình 1: Giấc ngủ được trọn vẹn

Bạn đang sở hữu cho riêng mình chiếc nệm mà bản thân luôn cảm thấy hài lòng khi đặt lưng lên nó nhưng vẫn trằn trọc hằng đêm, thực chất nệm không phù hợp là một trong những nguyên nhân khiến giấc ngủ của bạn bị cản trở và điều đó khiến cơ thể bạn mệt mỏi và suy nhượt. Chọn nệm phù hợp góp phần khiến bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Hình 2: Nệm là nguyên nhân cản trở giấc ngủ ngon của bạn

Cách chọn nệm phù hợp:

Chúng ta nên chọn nệm phù hợp với cơ địa của mỗi người, không nên chọn nệm quá cứng hoặc quá mềm điều đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ cũng như cột sống của chúng ta.
Chọn nệm thoải mái, chọn nệm thoải mái là chọn nệm khiến bạn luôn có cảm giác dễ chịu khi ngã lưng, không gò bó, điều đó giúp giấc ngủ của bạn được sâu hơn.
Chọn nệm vững chắc, điều này giúp nâng đỡ cột sống của bạn khi ngủ, không gây ra cảm giác đau lưng, giúp đường cong của cơ thể được giữ thẳng.
Không gian của nệm góp phần không nhỏ vào giấc ngủ của bạn, bạn nên chọn nệm có kích thước vừa vặn phù hợp với số lượng người sử dụng nệm.

Ngoài ra bạn cần thiết phải đặt một giờ ngủ thường xuyên, nhất định sẽ giúp cho cơ thể của bạn vận hành theo một chu kỳ, và không nên chủ quan trong việc ngủ quá nhiều, nó có thể sẽ làm bạn mệt mỏi và điều quan trọng sẽ khiến bạn mất ngủ về đêm.

Hình 3: Cần ngủ đúng giờ đúng giấc

CTY TOÀN TÂM không những giúp bạn vệ sinh những vết bẩn trên nệm, mà còn luôn quan tâm đến sức khỏe của khách hàng, những thông tin chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn thêm một số kiến thức để có một giấc ngủ trọn vẹn hơn.