NỆM VÀ HIỆN TƯỢNG NGÁY NGỦ

Khi nhắc đến ngáy ngủ chúng ta thường nghĩ ngay đến việc ngủ phát ra tiếng động lớn, theo các nhận định của các chuyên gia thì ngáy ngủ xuất phát từ sự bất thường liên quan đến các vấn đề mũi và cổ họng, do sự mệt mỏi căng thẳng của ngày dài làm việc hoặc do chúng ta lạm dụng quá nhiều thức uống có chất kích thích từ đó dẫn đến việc có tiếng ngáy lớn khi ngủ.

Nhưng có phải nệm là hung thủ khiến chúng ta tạo ra tiếng ngáy lớn với tần suất ngày càng tăng không? Nếu bạn là một người thường xuyên sử dụng các loại nệm của các hãng nệm cao cấp thì có thể biết được vào thời gian mỗi tối khi chúng ta ngã lưng trên tấm nệm êm ái vẫn nghe được tiếng ngáy ngủ, tiếng ngáy ngủ không chỉ báo hiệu sức khỏe của bạn đang có vấn đề mà nó còn khiến cho những người thường xuyên ngủ chung với bạn cũng cảm giác khó chịu, ảnh hưởng rất lớn đến  chất lượng giấc ngủ và hiệu suất cho một ngày làm việc dài, vì vậy dù bạn có nằm trong nệm ấm, êm và sạch đi chăng nữa thì hiện tượng ngáy ngủ vẫn xuất hiện.

Vậy nguyên nhân và biện pháp khắc phục hiện tượng ngáy ngủ là gì?
Nguyên nhân đầu tiên chúng ta có thể nhắc đến đó là thừa cân và nó là tác nhân chính gây ra bệnh ngáy ngủ, những mô mỡ chèn ép quanh cổ khiến không khí khó lưu thông và phát ra tiếng động, nguyên nhân thứ hai là do chúng ta lạm dụng quá nhiều chất kích thích như: rượu, thuốc lá… những chất kích thích khiến các niêm mạc  sưng và viêm khiến chúng ta khó thở, ngoài ra tư thế nằm, thở bằng miệng, lỗ mũi nhỏ cũng là những nguyên nhân khiến chúng ta ngáy ngủ.

Biên pháp khắc phục ngáy ngủ đó là: nên có chế độ ăn uống phù hợp, lên kế hoặc giảm cân và đặc biệt không lạm dụng quá nhiều chất kích thích.

Chúng ta có thể kết luận nệm không phải là nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáy ngủ, và ngáy ngủ cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề! Chúng ta cần tạo ra thói quen để có một cuộc sống lành mạnh hơn.