NHỮNG BỆNH THƯỜNG GẶP DO NGỒI LÂU TRONG VĂN PHÒNG
Bạn là nhân viên văn phòng, tính chất công việc của bạn là ngồi nhiều, bạn có biết ngồi lì trong văn phòng một khoảng thời gian dài gây những ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của bạn không, mặc dù bạn vẫn có chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn.
Hình 1: Nhân viên văn phòng
Dưới đây là những bệnh thường gặp do ngồi lâu trong văn phòng:
Đầu tiên chúng ta không thể không nhắc đến các bệnh về mắt, khi làm việc chúng ta thường ngồi nhìn chăm chú vào màn hình, lặp đi lặp lại quá trình đó hằng ngày sẽ khiến đôi mắt của chúng ta bị mỏi, chảy nước mắt và dẫn đến hiện tượng mắt bị khô, vì vậy cách tốt nhất chúng ta nên ngồi cách xa màn hình đến mắt là 50cm để hạn chế mắc các bệnh về mắt.
Hình 2: Làm việc nhiều khiến chúng ta mỏi mắt
Bệnh về tim mạch: nếu bạn là người thừa cân thì khả năng mắt các bệnh về tim mạch là rất cao, bạn thường ngồi làm việc trong thời gian dài rất dễ mắc chứng cao huyết áp và là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch như: suy tim, tắc động mạch vành, ứ động tuần hoàn vô cùng nguy hiểm. Để hạn chế tối đa các bệnh về tim mạch, bạn nên thường xuyên đứng dậy đi lại trong phòng làm việc, ngồi đúng tư thế và thả lỏng người. Đặc biệt một điều là chúng ta nên bỏ ngay thói quen sử dụng ghế có bánh lăn để di chuyển trong phòng làm việc.
Hình 3: Quan tâm đến cá vấn đề tim mạch
Bệnh về đường tiêu hóa: ngồi nhiều sẽ dẫn đến giảm nhu động và tiết dịch tiêu hóa, từ đó thức ăn không được lên men và dễ gây ra hiện tượng chướng bụng, đày hơi, khó tiêu, khiến chúng ta ăn không ngon miệng, khó ngủ và thậm chí mất ngủ hoặc bị táo bón và tiêu chảy do viêm dạ dày ruột, viêm tụy, sa thực tràng….Vì vậy chúng ta cần phải có chế độ ăn uống phù hợp, hạn chế những đồ ăn có chứa chất kích thích như: chua, cay hạn chế tối đa sử dụng bia rượu và những thức uống có ga.
Hình 4: Hạn chế các chất kích thích
Bệnh về xương khớp: thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống, ở tư thế ngồi lâu trong văn phòng, trọng lực của cơ thể dồn về cột sống và nơi chịu áp lực lớn nhất đó chính là đốt sống, lưng và cổ. Bên cạnh đó khi vùng đốt sống bị đè nhiều khiến các đãi đệm bì lồi ra ngoài gây ra hiện tượng phù nề dẫn đến đau thần kinh tọa dai dẳng và khó điều trị. Ngoài ra ngồi lâu trong văn phòng còn khiến chúng ta dễ mắc bệnh gout và loãng xương. Vì vậy các nhân viên văn phòng hay đau mỏi vai gáy, thắt lưng. Tập thể dục thể thao là phương án tốt nhất để phòng các bệnh liên quan đến xương.
Hình 5: Các bệnh về xương
Bệnh về dường tiết niệu: ngồi lâu sẽ khiến chúng ta bị ứng đọng nước tiểu dễ hình thành các viên sỏi trong thận, vì vậy chúng ta cần uống thật nhiều nước, tập thể dục và nếu bị sỏi thì tốt nhất nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để có những phương pháp điều trị tốt nhất.
Hình 6: Thường xuyên tập thể dục
Bên trên là những thông tin hữu ích mà chúng tôi chọn lọc để đem đến cho khách hàng những kiến thức hữu ích nhất. Đến với Toàn Tâm chúng tôi không những cung cấp những dịch vụ chất lượng mà ngoài ra chúng tôi luôn quan tâm đến sức khỏe khách hàng, đem đến cho khách hàng những thông tin bổ ích.